Les sports les plus tendances en été

Voici l’été qui s’annonce ! Bientôt en vacances, vous allez devoir vous mettre à l’épreuve du bikini. Afin d’acquérir un ventre plat, se remettre au sport n’a jamais fait de mal à personne. Mais lequel choisir ?

Les sports classiques les plus populaires

En famille ou avec des amis, le sport sera une des distractions principales conciliant amusement et utilité. Durant les vacances, il est plus facile de commencer une activité sportive et de la continuer en week-end  sur toute l’année.

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Celles les plus pratiquées, durant un séjour, et aussi les plus classiques demeurent au nombre de trois : la natation, la randonnée pédestre et le VTT.

Selon le lieu, certains sports demandent un peu plus de dextérité et de pratique. Le bord de mer, la montagne et la campagne constituent des endroits propices à l’activité sportive.

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La plongée sous-marine, les randonnées et la voile sont conseillées à des sportifs motivés. Tandis que l’alpinisme, la randonnée en montagne, l’escalade et le canyoning sont adaptés à l’altitude. A la campagne, on profite de se faire en plus de belles ballades.

Toutes ces deux catégories de sports requièrent du matériel et un équipement spécifiques.

Les nouveaux sports tendances à essayer

Pour être bien dans sa tête et bien dans son corps, il faut choisir un sport qui nous plaît.

2017 sera riche en nouveautés sportives. Nouveaux concepts ou nouvelles pratiques, regardez parmi ceux qui seront le plus adaptés à vos objectifs, vos besoins et votre disponibilité.

La marche nordique

Nous venant des pays du grand froid, la marche nordique consiste à marcher vite avec des bâtons. Se situant entre le running et la marche, ce sport est bénéfique pour le cœur. 2/3 de la masse musculaire est sollicitée et dynamise la circulation sanguine.

L’aqua stand up

Lancé par le surfeur Laid Hamilton, l’aqua stand up est proche du stand up paddle, qui nécessite d’être en mer. Combinant des mouvements de pagaie et  debout comme en surf, la pratique demande des efforts soutenus de 30 à 45 minutes en piscine. Le bas du corps, les abdominaux et les pectoraux sont les parties les plus sollicitées. L’atout de ce sport est d’être assez complet. Il se termine avec un peu de relaxation.

L’Acquapole

Avez-vous besoin de tonus ou de renforcement musculaire ? Tout en douceur, vos efforts en seront facilités en dansant dans l’eau. Accrochée à la barre de pole dance, ce programme modèle le corps sans impacter les tendons et les articulations fragiles.

L’Aquabike

L’aquacycling, l’aquabike et l’hydro spinning permettent de davantage travailler les muscles. Avec une résistance de 10 fois accrue, l’eau est l’alliée de :

•             Des personnes du 3ème âge

•             Une préparation en douceur et pour ménager les articulations

•             L’entraînement des athlètes

•             Un programme minceur

Une pratique sportive régulière combinée à une alimentation saine permet de se garder en bonne santé.

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Le yoga paddle : une activité qui allie sport et détente en plein air

Le stand up paddle (SUP) est une pratique nautique très tendance, notamment en été. Mais saviez-vous qu’il était possible de combiner cette activité avec le yoga ? C’est ce que propose le yoga paddle.

Cette discipline consiste à pratiquer des postures de yoga sur une planche de SUP. Alliant équilibre, posture et concentration, le yoga paddle offre un moment de détente unique tout en travaillant l’ensemble du corps.

• Une sensation de bien-être : la présence dans un environnement naturel apaise l’esprit et favorise la relaxation ;
• Un renforcement musculaire global : les exercices réalisés sur la planche sollicitent les muscles profonds et permettent d’améliorer son gainage ;
• Une amélioration de l’équilibre : pour maintenir sa stabilité sur la planche, il est nécessaire d’avoir un bon équilibre ;
• Un travail cardiovasculaire : ramer pour se déplacer sur l’eau permet aussi d’améliorer son endurance.

Le yoga paddle s’adresse à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé. Il suffit simplement d’avoir envie de se dépenser et de se ressourcer en pleine nature !

Cette activité peut être pratiquée seule ou en groupe lors d’une excursion organisée par des professionnels. Elle garantit des sensations nouvelles pour ceux qui cherchent à sortir des sentiers battus !

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Le beach volley : un sport de plage convivial et accessible à tous les niveaux

Le beach-volley : un sport de plage convivial et accessible à tous les niveaux

Le beach-volley est l’un des sports les plus populaires en été, notamment sur les plages. Cette discipline combine le jeu en équipe, la technique et l’effort physique pour offrir aux joueurs une activité ludique qui peut être pratiquée par tous.

Le principe du beach-volley est simple : deux équipes de deux joueurs s’affrontent sur un terrain de sable avec pour objectif de faire passer un ballon au-dessus d’un filet sans que la défense adverse ne puisse le renvoyer. Le but étant bien sûr de marquer des points jusqu’à atteindre la victoire.

Les avantages du beach-volley sont nombreux :
• Une activité extérieure conviviale : jouer en équipe permet aussi de partager un moment agréable entre amis ou en famille ;
• Un travail musculaire complet : sauts, courses, frappés… chaque geste sollicite plusieurs parties du corps (jambes, abdominaux) ;
• Une amélioration des capacités cardiovasculaires grâce à l’alternance rapide entre effort intense et récupération ;
• Un dépassement personnel permanent dans le but d’améliorer son niveau individuel tout en contribuant au succès collectif.

Il n’est pas nécessaire d’avoir un haut niveau ni une expérience préalable pour se mettre au beach-volley. Il suffit simplement d’être motivé et prêt à se donner à fond ! Effectivement, cette activité est très accessible à tous les niveaux et peut être pratiquée en toute sécurité. Il est même possible de trouver des terrains aménagés sur certaines plages ou dans des centres sportifs.

Si vous cherchez un sport dynamique qui allie convivialité, effort physique et plaisir, le beach-volley est fait pour vous ! Alors pourquoi ne pas essayer cette activité cet été ? Vous pouvez aussi retrouver d’autres idées d’activités via notre site internet http://www.moienforme.com/.